Kehakaalu alandamise kognitiiv-käitumuslik grupipsühhoteraapia

Psühhiaatria ja Psühhoteraapia Keskus Sensus pakub teaduslikult tõestatud efektiivsusega kehakaalu alandamise kognitiiv-käitumuslikku grupipsühhoteraapiat.

Kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia põhineb arusaamal, et viis, kuidas inimesed mõtlevad, mõjutab nende tundeid ja käitumist, sealhulgas ka söömiskäitumist. Kognitiiv-käitumisteraapia meetodeid kasutades on võimalik õppida mõtlema ja käituma nii, et kehakaalu alandamine oleks efektiivne ning tulemus püsiv. Ootame grupiteraapiasse inimesi alates 18. eluaastast, kes püüavad kaalust alla võtta või sobivat kehakaalu säilitada ning kasulikke söömisharjumusi kujundada.

Tõenäoliselt on see teraapia Sulle sobiv, kui nõustud alljärgnevate väidetega:
• Sa oled püüdnud korduvalt kehakaalu langetada, kuid tulemus pole püsinud.
• Sul ei ole õnnestunud dieeti pidada.
• Sul ei ole õnnestunud saavutatud kehakaalu säilitada.
• Sulle on omane süüa sageli ka siis, kui Sa tegelikult pole näljane.
• Sa lohutad ennast söömise abil.
• Sulle tundub ebaõiglane, et teised võivad süüa mida iganes soovivad, kuid nad ei võta kaalus juurde.
Kehakaalu alandamise grupipsühhoteraapias kasutatakse alljärgnevaid tehnikaid:
• Kognitiivsed tehnikad, mille abil õpitakse ennast motiveerima ning dieediks ette-valmistama; dieedipidamist takistavaid mõtteid jälgima ja ümber lükkama.
• Käitumuslikud tehnikad, mille abil õpetatakse nälga, isu ja söömistungi eristama; söömistungiga toime tulema; tühja kõhu tunnet taluma.
• Käitusmuslikud tehnikad kombineerituna kognitiivsete tehnikatega, mille abil õpetatakse söömiskordi ja füüsilist aktiivsust planeerima; ülesöömist ja emotsionaalset söömist vähendama.

Teraapia sisaldab kümmet grupiseanssi jaotatuna kolmele kuule ning ühte tagasiside-seanssi. Psühhoteraapiaprogrammi sobivuse hindamiseks tuleb kokku leppida individuaalseanss1,2.

Psühhoteraapiagrupi kohtumised saavad toimuma grupi täitumisel, teisipäeviti kell 16.00-18.00. Grupitööd juhib kliiniline psühholoog-psühhoterapeut Margit Tamm.

Grupiteraapia (psühhodiagnostika ja testimine, 10 grupiseanssi (kuni 120 min)) koguhinnaks on 340 eurot (võimalik tasuda osamaksetena kord kuus).

Grupi liikmete arv on piiratud!

Täpsem info, gruppi registreerimine ja vajadusel individuaalseansi kokkuleppimine tel 6408708, 53415708 või e-mailil sensus@sensus.ee.


1Grupiteraapia ei sobi anoreksia ja buliimia all kannatavatele isikutele.
2Individuaalseansi ja vajadusel uuringu eest tasumine vastavalt hetkel kehtivale hinnakirjale.

IMAGO